PRINCIPI BASE
DELLA PREPARAZIONE
1) PRINCIPIO
DELLA SPECIFICITA’NELLA PREPARAZIONE ATLETICA
Si riferisce
all’opportunità di scegliere le forme di allenamento più adatte e produttive
in riferimento al gioco del calcio
2) PRINCIPIO
DELL’ INTERVALLIZZAZIONE
Questo principio
prevede che il programma di allenamento annuale venga diviso in 3 periodi:
1. Periodo
preparatorio
2. Periodo
agonistico
3. Periodo di
transizione
3)
IL PRINCIPIO DELLA GRADUALITA’ E
DELLA PROGRESSIVITA’
La gradualità
nelle sedute di allenamento specifiche per la preparazione atletica devono
prevedere all’inizio movimenti leggeri e semplici, per passare
successivamente a movimenti via via più consistenti e complessi.
La progressività
si riferisce invece al carico, che inizialmente deve essere leggero per poi
aumentare progressivamente fino al grado più elevato sopportato dal
giocatore e soprattutto dall’impegno che la categoria richiede
4)PRINCIPIO
DEL CONSOLIDAMENTO
Nel proponimento di
una esercitazione fisica con un determinato carico, non ci si deve limitare
in quella seduta alla pura esecuzione, ma se ne devono prevedere altre, in
modo tale che, una volta assorbito e consolidato, se ne possa aggiungere
altro, dello stesso tipo e forma.
5)
PRINCIPIO DELLA DUPLICITA’
Tale principio si
riferisce alla necessità che tutte le capacità fisiche devono essere
allenate, senza trascurarne alcuna.
6)PRINCIPIO
DELLA CONSAPEVOLEZZA
Si tratta di
ottenere da parte di tutti i giocatori, una partecipazione attiva al
processo di allenamento fisico, attraverso una comunicazione efficace che li
convinca che il tipo di allenamento che svolgono è il migliore e il più
adatto alle loro caratteristiche atletiche
7) IL
PRINCIPIO DELLA CONTINUITA’
L’allenamento fisico non deve subire
interruzioni durante l’anno
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