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Preparazione atletica
La forza per gli arti superiori del portiere (3^ parte)
Protocollo di lavoro, core stability, fasi sensibili per lo sviluppo della forza nei giovani.

di Roberto Peressutti

Tratto dal sito calciatori.com

 

 
   


 


Ecco di seguito un protocollo di lavoro che

puņ essere utilizzato in un programma
stagionale.


Periodo preparatorio


In questa fase č consigliabile un approccio
didattico agli esercizi ed agli attrezzi
utilizzati quantomeno per quegli
atleti che non hanno dimestichezza
con questa tipologia di lavoro.







































a cura di: prof. Roberto Peressutti
Prep. atletica Siena Calcio
Si ringrazia www.sportraining.it per informazioni e immagini.